乳腺癌是女性的一大癌，相信很多女性都会感觉到害怕，都知道乳腺癌的发生轻则会丧失乳房，重则会丧失性命。目前，乳腺癌的致病因素不清楚，遗传、环境因素的改变，比如环境污、食物的污染等都可能增加乳腺癌的患病风险。那么，广大女性如何预防乳腺癌呢？

1、经常运动。运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率少每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2、控制体重。18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3、不要饮酒。每天喝一次，患乳腺癌症的危险性就增加11%。每天喝两次，危险性为24%；如果每天喝两次以上，危险性就增至40%。

4、服用维生素D。每天服200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

5、定期检查。对于女性来说，定期做乳房检查是非常重要的，不管是自己检查还是到医院进行乳腺钼靶影像检查，定期做检查能够让自己知道乳房中的情况，能够在发生异常时候及时采取措施。

乳腺钼靶机

关于乳腺癌，普遍用的检查方式有两种，一个是超声，一个是乳腺钼靶检查。那筛查乳癌选乳腺钼靶检查可靠？还是超声呢？

在西方国度普遍用的是乳腺钼靶检查。因为乳腺部位特别小，所以它需要的射线要比身体其它部位需要的射线稍软一点，叫软X射线，也就是钼靶，它的kV要低一点，更适合乳腺。而常规检查的X线一般用的是钨靶。

在国内普遍用的是超声，因为超声没有电离辐射，用起来很方便。如果做完超声之后，对检查结果有怀疑，可再做一个乳腺钼靶检查。

这个选择是根据病人的年龄来决定的，35岁以下的女性，如果不是乳腺癌的高危人群，目前国内是不推荐做乳腺钼靶的，但是40岁以上的女性，推荐做乳腺钼检查。